jak robić

Sroda-03.4.2019-Masa tydz 9. Dzisiaj padło na łapy bo dwójek nie chciałem robić od razu po plecach. Trening nawet spoko. Niestety po treningu coś mnie chwyciło,jakiś wirus czy coś. Nos zatkany miałem od wczoraj a dzisiaj doszły bóle głowy,ogólne osłabienie. Trochę poleżałem przed pracą,wpadł Gripex i jakoś 8h zleciało w pracy :-) Ale aktualnie [...]

[...] dwójek i tyłka w trakcie, także raczej jest dobrze. Efekt tego taki, że potem rumuński robiłem potem dość małym ciężarem, niemniej zostawię go, nogom nic się nie stanie jak trochę jeszcze popracują. Pendlay'e idą fajnie, podciągania po nich gorzej, ale to raczej spodziewany scenariusz. Face pull - co ja tam w zasadzie powiniennem czuć? Bo [...]

Dołożyć pare kg na sztangę i poszarpać to każdy potrafi, zobaczymy jak to się na faktyczny progres na dłuższą metę przełoży %-) A to drugie to prawda, dlatego ja sugeruje sie bardziej doświadczonymi tymbardziej jak teraz wszędzie jest dostępna wiedza za mniejszy/większy $, zamiast robic cos na sile albo po swojemu i uczyć na błędach :-D

Młoda. Tak, ta Alyona. Dzis sie na silach nie czulem ale jak stanęła, a potem zaczęła robić przysiady to nagle siły na 220 kg w martwym się znalazły %-)

[...] na sprawy prywatne musiałem wyjechać i poprzestać na trenowaniu, trwało to około półtora roku (jedyna aktywność to basen około 3 x w tygodniu i czasami treningi techniki, jak czas pozwolił) teraz wróciłem i chciałbym znowu zacząć walczyć, treningi zacząłem od lutego i to były treningi że tak to nazwę adaptacyjne, teraz chciałbym zacząć już [...]

[...] do pozerki mu daleko. Na bardzo dobry poziom naturalnego testu.. do sciany mu jeszcze daleko.. moze spokojnie wylacznie naturalnie dalej powoli masowac to po co mu towar? No jak sobie rozp******i rownowage hormonalna to bedzie musial...... Krzychu... troszke mnie zaskoczyles tym pyt... zadaj je moze tym wszystkim "pro" co teraz wygladaja jak [...]

[...] krawiec wyjdzie dużo lepiej a jka łokcie das zwyżej i łokcie dokrecisz najszerwszy sie rozciągnie -najszerwszy przodem według mnie dłownie niżej i mocno pięści wbij w tułów, a nie lekko samymi palcami -bicepsy tyłem poodbnie jak przodem wyżej łockie rozciagnąc plecy i zrotować łokcie mże coś się przyda ;) Dzięki. Na pewno skorzystam :-)

[...] w pobliżu 2 wież, jednak patrząc na miasto widać, że bije od niego blask czystości i nowoczesności. Wpaść przejazdem i zobaczyć warto, jednak wielkiego szału nie robi. Tak jak przy Bangkoku wypiszę może co widziałem/jak spędzałem czas, jednak lista będzie nieco krótsza. Ogólnie jest tu parę ciekawostek, ale że i tak wyszedł mi długo tekst, to [...]

18* to nie za ciepło ;d antybiotyk czy sie obeszło bez? angina h**ostwo straszne nie wspominam dobrze te base to masz andro? deloed jak robiłes to mocno w tyg z ciezarem schodziłes? bo mam pare storn zaległosci ;) tez musze sie wkoncu nauczyc robic deloedy :D

[...] dużym palcem do ziemi, wtedy krawiec wyjdzie dużo lepiej a jka łokcie das zwyżej i łokcie dokrecisz najszerwszy sie rozciągnie -najszerwszy przodem według mnie dłownie niżej i mocno pięści wbij w tułów, a nie lekko samymi palcami -bicepsy tyłem poodbnie jak przodem wyżej łockie rozciagnąc plecy i zrotować łokcie mże coś się przyda ;)

https://youtu.be/norGypMqSTc To jest ćwiczenie na plecy a dokładnie na obły większy. A ten split squat to myślałem że to bułgarski jest a więc muszę zobaczyć dokładnie jak się robi poprawnie i wtedy spróbuje to robić.

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Przód, bok, tył. Tylko dzięki temu możemy określić co i jak dalej robić.

Jezeli jest możliwosc cwiczenia codziennie, a przynajmniej wiecej niz 3 razy w tygodniu to warto czy nie? Jak tak to moglby ktos doradzić jakie partie robić w dany dzien zeby to mialo rece i nogi? :D Z gory dzieki! 4 treningi w skali tygodnia będą optymalną ilością dla Ciebie na Twoim poziomie zaawansowania. Podział dowolny ale w miarę ogólny z [...]

No trochę spokorniałam, bo się okazało, że można robić progres bez zajeżdżania się na każdym treningu. Ale musiałam najpierw się przekonać na własnej skórze, jak łatwo przesadzić i jak szybko może pojawić się ściana...

Jezeli jest możliwosc cwiczenia codziennie, a przynajmniej wiecej niz 3 razy w tygodniu to warto czy nie? Jak tak to moglby ktos doradzić jakie partie robić w dany dzien zeby to mialo rece i nogi? :D Z gory dzieki!

Jak się kiedyś interesowałem tematem i rozmawiałem z dietetykiem to są badania ale w sumie wyniki są rozbieżne mocno w zależności od metodologii przyjętej i grupy badanej. Generalnie ma to sens, że jeśli w danym dniu aktywności masz więcej to można dać więcej kcal jednak organizm nie jest precyzyjna maszyna i jednego dnia możemy spalić więcej [...]

Mnie jako znanego miłośnika szczurów wkoorwia ten temat %-) Jak pomyślę , że na moich biedactwach by ktoś eksperymenty mógł robić, to się nóż w kieszeni otwiera. W końcu jest tylu zj**anych ludzi na których by można eksperymentować :-)) /SFD/2019/4/3/da525bdc15034b058560003d37b6eb80.jpg

[...] Nac 1.5g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir 1 tab Sanprobi 1tab Udca 2tab Hepa 2tab Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg mnej porobilo jak mialo. Szoty przestaje dawac. beta alanina4g Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron p 350 week bioniche Test i nandro base po 50mg. Exe 3/4tab ed. Insa do 3 [...]

Wchłonienie krwiaka, lekarz powiedział, tydzień max dwa.. co jak się nie wchłonie.. czyli pozostaje robić to co się robi, nie trenować, nie ruszać się nic.. i czekać.. może to jednak potrwać trochę dłużej , kiedy masz kolejną kontrolną wizytę właśnie za te 2 tyg.? Tak za 2 tyg

Wchłonienie krwiaka, lekarz powiedział, tydzień max dwa.. co jak się nie wchłonie.. czyli pozostaje robić to co się robi, nie trenować, nie ruszać się nic.. i czekać.. może to jednak potrwać trochę dłużej , kiedy masz kolejną kontrolną wizytę właśnie za te 2 tyg.?